Экономика и Финансы: банки, валюта, курсы валют, инвестиции, кредиты, рынки ценных бумаг и финансовые рынки
Навигация

Как не сгореть на работе

Ради денег, высокого социального статуса многие готовы практически на все – не есть, не спать, не отдыхать, не любить, только работа, работа и еще раз работа. Но за все надо платить. Трудоголик платит своим здоровьем, потерянными личными отношениями и как следствие – разочарование в жизни и разрушение личности. По определению психотерапевтов – это признаки СЭВ (синдрома эмоционального выгорания).





Трудоголик – потенциальный пациент

Выглядит вначале все хорошо. Активность в работе, не выполнимых задач нет, на стрессы и прочие «мелочи» процесса работы внимание не обращается, благосостояние растет.



Потом вдруг картина начинает меняться. Связи с окружающими теряются, наблюдается полная погруженность в работу, психофизическое состояние начинает ухудшаться – эмоциональные центры мозга истощены, работа организма нарушается, возникают симптомы психосоматических болезней. Состояние дискомфорта глушиться стимуляторами – кофе, сигареты, алкоголь, наркотики.



Подверженный СЭВ обращает внимание на свое здоровье лишь тогда, когда оно вовсю сигнализирует о своем плачевном состоянии болезнями – язва, гастрит, сердечнососудистые заболевания и многие другие. Больной обращается к врачам общего профиля, не зная зачастую, что ему нужна также и помощь психотерапевтов.



Семья на втором плане

Большую опасность представляет синдром трудоголика для женщины, ставящая во главу угла карьеру и бизнес. Бизнес отнимает все свободное время, пропадают силы и желание для отдыха, взамен приходит чувство всемогущества, своего превосходства. Вследствие этого эмоциональная связь с семьей теряется.



Когда успех заканчивается, бизнес-вумен вдруг обнаруживает, что у нее, кроме финансовых и карьерных достижений, есть только куча проблем со здоровьем и полное одиночество. Для многих женщин это страшно.



Кому следует задуматься?

Более всех к синдрому эмоционального выгорания предрасположены следующие категории:

- те, кто хочет быть лучше остальных, самолюбивые; цена успеха не имеет для них никакого значения; примечательно, что при рутинной и незаметной работе СЭВ у них наступает быстрее;

- те, кто предъявляет к себе слишком высокие требования; созданный ими образ о том, каким надо быть, работа как смысл жизни и как итог - грань между личной жизнью и работой размывается;

- излишне чувствительные, эмоциональные, впечатлительные личности при их открытости и восприимчивости к чужим проблемам, постепенно «выгорают», не имея сил для сопротивления.



Симптомы СЭВ:

- раздражительность повышенная;

- ощущение скуки (нечего делать), когда человек находится дома;

- отсутствие желания иметь дела с друзьями, если это не касается работы;

- тяга к одиночеству;

- отношения с родственниками, коллегами ухудшаются;

- проблемы со сном и остальные проблемы со здоровьем.



Что делать в такой ситуации?

Научится правильно распределять рабочую нагрузку. Ставить перед собой только достижимые, реальные цели. Личную жизнь и работу разделить.

На выходных и в отпуске - отдыхать, полностью выбросив работу из головы.

Заняться активными видами спорта, во время физических нагрузок наш мозг отдыхает.

Проще относиться к рабочим конфликтам.

Звучит странно, но, тем не менее – не надо быть лучшим во всем.


Автор: Дмитрий Носов
(Источник: YoRead.ru)

Для печати


Поиск по Сайту

консультация врача вызвать на дом, круглосуточно, Москва